Pilates ile Stott Pilates arasındaki farklar nelerdir?

STOTT Pilates® egzersizleri nedir?

Profesyonel dansçı Moira Merrithew tarafından geliştirilen, spor hekimliği uzmanları tarafından da onaylanan, STOTT Pilates®, çağdaş, anatomik olarak Joseph Pilates'in orijinal egzersizlerini temel alan pilates metodudur. STOTT Pilates® egzersizleri vücudun esneme, esneklik ve dayanma gücünü, en güvenilir seviyede geliştirmesine katkı sağlar. Bu metottaki egzersizler mat üzerinde yapılabileceği gibi, STOTT Pilates® ekipmanı kullanılarak da yapılabilir.

 

STOTT Pilates® ile diğer pilates teknikleri arasındaki farklar nelerdir?

Genel pilates egzersiz tekniklerinden farklı olarak, STOTT Pilates® teknikleri, omurga rehabilitasyonu ve performans yükseltme de dahil olmak üzere modern egzersiz metotları bütünüdür. Örneğin, genel yaklaşımlar sırtı düzleştirmeyi sağlamaya çalışırken, STOTT Pilates® egzersizleri, omurgadaki yanlış duruştan kaynaklanan problemlerin düzeltilmesini , ve insan vücudunun doğal kavislerinin tekrar farkına varmamızı, eğriliklerin düzeltilmesi ve kaslar ve eklemler arasında denge kurulması üzerine dizayn edilmiştir. Daha güvenli ve efektif metotlarla kürek kemiğinin stabilizasyonu esasına dayalı egzersizler geliştirilmiştir.

 

STOTT Pilates® metodunun arkasındaki prensipler nelerdir?

STOTT Pilates® egzersizleri bel ve karın bölgelerinin güçlendirilmesini sağlarken , eklem çevresindeki kasların gelişimini dengeler. Vücut fonksiyonlarınızı, görünüşünüzü ve hislerinizi geliştirir. Bu metot özellikle nefes kontrolü, pelvis kontrolü, göğüs kafesi yani vücudun üst bölümünün duruş kontrolü, omuz ve çevresindeki kas hareketleri ile baş ve boyun omuru hareketlerine odaklanır.

 

STOTT Pilates® egzersizleri ile yoga arasında benzerlik var mıdır?

Bazı açılardan pilates yoga benzer özellikler taşır. Her iki yöntemin hareket metodları zihin-bedeni göz önüne alır. Her ikisi de derin nefes almalar ve yumuşak, uzun hareketlerle kaslarınızın rahatlama ve esnemesi temeline dayalı teknik izler. Farklı oldukları nokta ise; Yoga, bir duruştan diğerine tekrar etmeksizin geçiş yapan hareketler gerektirir. Pilates ise daha dinamik, sistematik ve anatomik tabanlı hareketler serisi izler. STOTT Pilates® egzersizleri maksimum fonksiyonel forma ulaşmayı hedefler

Pilates ile Stott Pilates arasındaki farklar nelerdir?